أخواني الاعزاء حصلت هالفيديو وفيه طريقة إاعداد وجبة بسيطة وسريعة
وغنية بالبروتين ولاتحتاج إلى وقت طويل

والمكونات شرائح خبز أسمر + صدر دجاج كبير + ملعقه زيت زيتون + طماطم+ ممكن اضافة ليمون للنكهة ..

والوجبة غنية بالبروتين تحتوي تقريبا من 25 غرام إلى 30 غرام بروتين

وطبيعية 100 بالـ 100




وشكرا

ماقصرت اخوي القرصان والله يعطيك العافية

واااو القرصان صاير طباخ

تسلم على الطرح والبروتينات مهمه للجسم

شكرا على المعلومة